Да разрешим ЕДИН проблем заедно.

Сезонни проблеми през пролетта

През пролетта дневната светлина се увеличава и времето се затопля

"Вернал" от Vernal Equinox (пролетно равноденствие) е латинската дума за "пролет"

Зодиакалните знаци, които принадлежат на пролетта са Овен, Телец и Близнаци.

Пролетни сезонни въпроси

Винаги е приятно усещането, когато времето се затопли отново след дълга зима. Пролетта несъмнено е най-красивото, обичано и привлекателно време, тъй като дърветата започват да напъпват и пускат нови листа, нежните пролетни цветя разцъфтяват, а дните стават по-дълги. Лошата новина обаче е, че с този сезон са свързани конкретни здравни проблеми. Това е така, заради амплитудите между високи и ниски температури и ефекта им върху околната среда, което може да доведе до нарушения на имунната система. Също така, след есента и зимата, когато консумираме ограничени количества пресни плодове и зеленчуци, в организма ни се изчерпват депата от витамини и минерали. В резултат посрещаме редица здравни предизвикателства като сезонни алергии, пролетна умора, главоболие и настинки.

Сезонните алергии могат да бъдат причинени от дърветата и тревите, връщащи се обратно към живота от дълги зимни почивки, които освобождават прашец в атмосферата. Този прашец лети с вятъра и дразнят носовете, очите и белите дробове на хората, причинявайки различни нежелани алергични реакции като сърбеж, зачервяване, хрема и астматични атаки. От съществено значение е да поддържате дрехите и косата си чисти винаги след тренировка, за да се отървете от алергените. Също така е необходимо да защитите лицето си, като го покриете в много ветровити дни.

Обикновената настинка е не само често срещана през зимата. Често пролетният сезон също е свидетел на покачване на наличието на риновируси (най-често срещаният вирусен инфекциозен агент при хората). За да избегнете това, уверете се, че миете ръцете си често. Колебанията в температурата също причиняват главоболие и респираторни нарушения като назална конгестия (запушен нос), хрема и кашлица.

Три стъпки към подобрението

Има няколко неща, които всеки от нас може да направи за себе си...

Редовни упражнения Те ви поддържат активни и здрави, тъй като помагат за превенция срещу някои заболявания. Дейности като ходене, каране на колело и плуване помагат за увеличаване на притока на кръв. По този начин правят белите кръвни клетки по-активни в борбата си срещу инфекциите. Спортът също така помага за намаляване на стреса и предотвратяване на сезонно афективно разстройство (САР)

Яжте здравословна храна Балансираната диета е от съществено значение за изграждането на солиден имунитет срещу сезонни заболяване и преодоляване на натрупаните през зимата дефицити на витамини и минерали. Прясната храна и зеленчуците съдържат подходящи количества витамини, които спомагат за укрепването на телата ни за борба с причиняващите болести микроорганизми. Добавки също помагат за повишаване на вашите нива на витамини.

Добавки, които помагат

Поддържайте здравословна хигиена По време на пролетта е от съществено значение да поддържате къщата си чиста и да дезинфекцирате често използваните повърхности редовно. Това помага за ограничаване на вирусите и предотвратяване на няколко вирусни инфекции като кашлица, настинки, астма и т.н. Също така, от съществено значение е да изперете дрехите и измиете косата си, след като прекарате време на открито, за да се отървете от алергените.

Ако усещате неблагоприятни сезонни промени през пролетта за продължителен период, по-добре е да отидете на лекар и да разчитате на квалифицираните му съвети.